Мои стадии восстановления ресурса
1. Выход из минуса
Под минусом я понимаю состояние после длительного стресса, физическое изнеможение ввиду усталости, болезни.
Ключевое слово - остановка.
Восстановительная база:
Сон. Тишина. Еда. Горячая ванна. И снова сон.
Так долго, как требуется.
Хочу ещё не появилось, надо уже отползло. Чувствительность может быть низкая, больше фокус в физику, пока психика переваривает.
Белое время - смотреть в потолок и даже не пытаться что-то.
Позволить этому, если раньше так не было. Сейчас - можно и нужно.
Это кажется полной остановкой, но это - процесс, он продолжается незаметно.
2. Переход в ноль
Ключевое слово - интерес.
Потребление интересного контента, художественная книги/фильмы, общение с друзьями/близкими. Активное слушание музыки (скорее привычной, понятной).
Напитывание красотой.
Тело оживает: хочется движения.
Сурья-намаскар, мягкая разминка/растяжка. Возможно, танец.
Появляется желание и возможность прогулок - ходьба без цели, по природному ландшафту.
Вместе с началом физической активности просыпается голос. Звучание на выдохе, напевание любимых мелодий или мурлыканье чего-то изнутри.
Тут хорошая точка для терапии любого рода, практики с людьми, к которым доверие. Массаж.
3. Вход в плюс
Ключевое слово: действие.
Из состояние потребления - в состояние активного созидания. Появляется ясное "хочу" и "могу". Восприятие сложных конструкций, искусства, поддержание интеллектуальных бесед;
Хочется делать руками;
Хочется писать тексты, готовить;
Хочется глубокого эмоционального контакта, близости с людьми.
Хочется. Хочется. Хочется.
Привет желание, привет удовольствие!
Возвращается способность мечтать.
Привычное ощущение времени, тогда как в нуле время течёт мееедлееенноо, там - Лимбо, междумирье.
А ниже нуля времени и вовсе нет, там невозможно торопиться или не-успеть.
______
И вот самая соль в том, чтобы при переходе из нуля в плюс - не начать снова делать то, что привело в минус.
Когда силы возвращаются, но новые проходы ещё не построены - велика опасность вновь начать сливать энергию, потому что это привычно.
Восстанавливать - накапливать - замедлять - перераспределять.
Внимание - ключ, чтобы в тот самый момент оглянуться по сторонам, прежде чем совершить действие.
И увидеть множество иных сценариев из этой точки.
